Entrainement barre au sol
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S'entraîner comme les ballerines
Pour pratiquer la barre au sol, nul besoin d'avoir fait de la danse classique durant son enfance ou un quelconque autre sport. Pas besoin non plus d'être particulièrement souple. Ainsi, que vous ayez 20 ans ou plus de 50 ans, une souplesse développée ou une raideur affirmée, les cours sont accessibles à toutes et prennent la forme de séances collectives, réparties en niveaux intermédiaires, avancés ou tous niveaux confondus, selon les professeurs. En cas de maux de dos, de problèmes articulaires ou lymphatiques (jambes lourdes), la barre au sol est encore plus recommandée ! Si vous êtes régulière (deux fois par semaine), les résultats devraient réellement s'observer au bout de deux mois. Et, pour toutes celles qui se posent la question de la tenue, sachez qu'elle est totalement à l'opposé de celle recommandée pour le fitness. Il faut porter une tenue près du corps (un collant et un justaucorps) mais en multipliant les épaisseurs (des cache-coeurs), pour maintenir les muscles au chaud et éviter les blessures. Côté chaussons, optez pour une paire de demi-pointes. Le tout est disponible dans tous les magasins de sport.
Emilie Lefèvre, Journal des femmes
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